Anxiété et stress
Inquiétudes qui tournent en boucle, tensions dans le corps, peur d'affronter certaines situations ou besoin de vérifier pour se rassurer.
Lire la page dédiéePsychologue · Thérapies cognitives et comportementales
Julie Salaun, psychologue TCC
Consultations psychologiques en visioconférence
Vous pouvez venir avec des questions précises, un mal-être difficile à expliquer ou le sentiment que quelque chose devient trop lourd à porter seul. Les séances aident à mettre des mots sur ce que vous vivez et à avancer, pas à pas, plus sereinement.
Cadre professionnel
Des repères clairs avant de prendre rendez-vous
- Psychologue diplômée
Master 2 de Psychologie de la cognition, Université Paris 8. - Numéro RPPS
10111509351 - Public accompagné
Adolescents à partir de 14 ans et adultes. - Approche
Thérapies cognitives et comportementales, selon la situation et les objectifs.
Motifs de consultation
Les difficultés abordées en consultation
Émotions et estime de soi
Émotions qui montent vite, fatigue, perte d'élan, difficulté à poser ses limites ou impression de ne plus se reconnaître.
Lire la page dédiéeCompréhension de son fonctionnement
Besoin de comprendre ses réactions, ses relations, son attention, son organisation ou une période de vie devenue difficile à traverser.
Lire la page dédiéeApproche
Une démarche structurée, adaptée à votre situation
Lors des premières séances, je prends le temps de comprendre ce qui vous amène et la façon dont vos difficultés se manifestent au quotidien. Une réaction qui vous dépasse peut avoir une logique : chercher à se protéger, retrouver du contrôle ou diminuer une émotion trop intense. Nous définissons ensuite des objectifs concrets, puis les outils TCC sont proposés et ajustés à partir de ce que vous vivez.
Déroulement général
Première rencontre
Clarification de la demande et du cadre de consultation.
Compréhension
Exploration de la situation, des difficultés et des priorités.
Objectifs et outils
Définition progressive d’objectifs et d’outils choisis ensemble.
Réévaluation
Ajustement régulier du rythme, des outils et de la suite.
Ressources
Pour aller plus loin
Des articles pour mieux comprendre ce que vous vivez, découvrir les principes des thérapies cognitives et comportementales (TCC) et préparer sereinement une consultation.
Première consultation
Première consultation avec une psychologue : à quoi s’attendre ?
Ce qui peut être abordé lors du premier rendez-vous, comment se déroule l’échange et comment la suite est décidée.
Lire l'articleModalités
Consultations en visioconférence
Disponible maintenant
Consultation en visioconférence
Séance sur Google Meet pour les adolescents à partir de 14 ans et les adultes francophones.
Présentation
Je me présente en vidéo
Je vous présente en quelques minutes mon approche, le cadre des consultations et la manière dont je peux vous accompagner.
Avis patients
Des patients témoignent de leur expérience
« prendre du recul sur ses pensées et ses réactions »
Avis publié sur Psychologue.net
« ça m'a fait beaucoup de bien »
Avis publié sur Psychologue.net
« une écoute active de la bienveillance. Très professionnelle »
Avis publié sur Psychologue.net
Extraits d'avis publiés sur Psychologue.net. Les témoignages reflètent des expériences individuelles et ne garantissent pas un résultat similaire.
Questions fréquentes
Avant de réserver
Comment se déroule une première séance ?
Elle permet de revenir sur votre situation, votre parcours et ce qui vous amène à consulter, même si les mots ne viennent pas encore facilement. Nous reprenons les informations importantes, identifions les priorités et commençons à définir les premiers objectifs du travail thérapeutique.
À quelle fréquence ont lieu les séances ?
La fréquence est définie avec vous. Elle peut être hebdomadaire, avoir lieu toutes les deux semaines ou être plus ponctuelle selon ce que vous traversez, vos objectifs et vos possibilités pratiques.
Comment fonctionne Google Meet ?
Après la réservation, vous recevez les informations nécessaires pour rejoindre la séance. Prévoyez un espace calme, confidentiel, une connexion stable et quelques minutes d’avance pour vous installer.
Les consultations sont-elles remboursées ?
Les consultations ne font pas partie du dispositif Mon soutien psy. Certaines mutuelles peuvent proposer une prise en charge partielle : vérifiez les conditions de votre contrat.
Rendez-vous
Prendre rendez-vous
Vous pouvez réserver une première consultation en visioconférence lorsque vous souhaitez commencer un accompagnement.